Werkwijze
Wij integreren Mentalization-Based Treatment (MBT) met lichaamsgerichte interventies.
Wat is mentaliseren?
Mentaliseren betekent dat je gedrag en gebeurtenissen probeert te begrijpen door te kijken naar wat er van binnen gebeurt - gevoelens, gedachten, wensen en bedoelingen - bij jezelf én bij anderen. Het helpt je om met emoties om te gaan, stevig in jezelf te blijven staan en gezonde relaties op te bouwen. Wanneer stress of emoties hoog oplopen, kan dit vermogen tijdelijk verminderen. Je reageert dan sneller vanuit een impuls, angst of aannames. Dat overkomt iedereen; maar door langdurige belasting of eerdere ervaringen kan het vaker of sterker gebeuren, of kost het meer tijd om te herstellen.
Wat is Mentalization-Based Treatment?
Mentalization-Based Treatment (MBT) is een vorm van psychotherapie die je helpt om je mentaliserend vermogen te versterken, juist in de momenten waar het kwetsbaar is.
In MBT leer je:
- je gevoelens beter te herkennen en verwoorden
- beter te begrijpen waarom je reageert zoals je doet
- rustiger te blijven in emotionele of spannende situaties
- nieuwsgierig te blijven in plaats van vast te lopen in overtuigingen
- te onderzoeken wat er bij de ander speelt, zonder te snel conclusies te trekken
- patronen te herkennen en te veranderen en je relaties te verbeteren
- meer grip te krijgen wanneer iets overweldigend voelt
- jezelf beter kennen: wat je raakt, wat je nodig hebt en wat belangrijk voor je is
Waarom is MBT zinvol voor veel mensen?
Een verminderd vermogen om te mentaliseren speelt bij veel psychische klachten een rol. MBT werkt omdat het niet alleen kijkt naar gedrag en symptomen, maar naar de onderliggende menselijke vaardigheid die al die klachten beïnvloedt: het vermogen om jezelf en anderen van binnenuit te begrijpen. Daarom is MBT helpend bij terugkerende relatiepatronen, identiteitsvragen, stress, angst, somberheid, impulsiviteit en problemen die voortkomen uit vroegere ervaringen of trauma.
Lichaamsgerichte interventies
Als je langdurig vastloopt in patronen, ligt dit vaak niet alleen verankerd in je denken, maar ook in je emoties, relaties en lichaam. Veel van wat je meemaakt, zeker in je vroege kindertijd, wordt niet opgeslagen als bewuste herinnering. In plaats daarvan blijft het aanwezig als impliciete herinnering: in je lichaam, in automatische reacties en in gevoelens zonder duidelijke oorzaak. Zo manifesteren klachten zich vaak (eerst) in je lichaam. Lichaamsgerichte interventies helpen bij het herstellen van de verbinding met je lichaam, het verwerken van ervaringen op een dieperliggend niveau en bij het doorbreken van patronen. In de behandeling worden interventies geïntegreerd uit sensorimotor psychotherapie en trauma-sensitieve yoga.
